Ateliers clé en main
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La bascule ça bouscule 4h
Se laisser bousculer quand tout bascule, Oser ralentir et lâcher Prise!
Atelier pratico-corporel et échange de mots Pour être plus proche de soi, plus éco, plus logique…
Et si on s’arrêtait un instant pour écouter cette petite voix qui murmure que peut-être une autre vie est possible? Et si on empruntait les chemins de traverse pour explorer ses réels besoins et s’autoriser à questionner ses schémas récurrents…
Dans un atelier de trois heures mêlant pratiques méditatives, expériences corporelles, (yoga, explorations à plusieurs, mouvement libre) et cercle de parole, tentons de franchir un cap : celui de mettre de la conscience et de la présence dans nos gestes du quotidien sur des sujets tels que l’argent, le sexe ou la communication……
Alors peut-être rejoindrons-nous ceux qui tentent de faire pencher la bascule du côté du changement nécessaire à demain…
Yoga des 5 éléments 1h30
Exploration des 5 éléments en soi
Dans cet atelier nous utiliserons les outils du yoga, de la conscience corporelle, du son et du souffle pour stimuler les éléments en soi.
Les découvrir et savoir les utiliser pour mieux se connaître, comprendre comment s’auto-équilibrer dans sa vie et enrichir sa pratique sur le tapis
Un atelier haut en couleurs allant de l’énergie du Feu, à la fluidité de l’eau en passant par la légèreté de l’air et plus encore!
ATELIER TRILOGIE :
Sthira * Sukha * La voie du milieu 3 x 2h30
Dans cette trilogie nous irons explorer « Sthira Sukham Asanam », définition de ce qu’est la posture de yoga dans les Sutras de Patanjali, joliment traduite en « fermement établi dans un espace heureux » par Gérard Blitz.
Le grand défi de l’Etre Humain est souvent de trouver sa liberté dans le cadre ou de se structurer dans la souplesse. Dans ces ateliers, en partant de la fermeté « Sthira », nous expérimenterons la force et l’engagement, puis grâce à « Sukha » nous ouvrirons les portes de la fluidité et du jeu. Enfin pour se rapprocher de « la voie du milieu » nous tenterons de trouver la stabilité et le centrage ; et dans une ludique tempête organisée, nous mettrons en équilibre ces 2 forces : Sthira et Sukha.
Sthira * La force et la fermeté, l’engagement, la puissance, la vigilance
Hatha Yoga – Salutations au soleil – Exploration à 2 – Méditation – Créativité
Sukha * Le confort, l’aisance, le rebondi, le jeu et la spirale
Vinyasa doux – Mouvement libre – Exploration à 2 – Yin Yoga – Méditation – Créativité
La voie du milieu * L’équilibre entre aisance et vigilance
La stabilité, le calme, la confiance
Salutation au soleil – Vinyasa et mouvement – Pranayama – Méditation – Cercle de Parole
LES ABC DU YOGA
Ateliers d’approfondissement théorique et sensible du Yoga
Module 1: Le yoga c’est quoi? 2H30
Sur la base de mon premier ouvrage « Yoga, Energie, Alimentation »
Présentation des différentes formes de Yoga (Hatha, Karma, Raja, Jnana…)
Présentation et discussion sur les Sutras de Patanjali et les Yama Niyama
Présentation de la pensée ayurvédique – les éléments (ressenti par le corps)
Module 2: Sentir l’énergie 2H30
Présentation des principes énergétiques du yoga : les 5 corps et les chakras
Initiation au ressenti de l’énergie : les corps et les chakras
Influence des pensées et des objets sur l’énergie.
ATELIER FEMMES * « Révéler sa Shakti » 3h30
Du yoga à la danse, du yang au yin, rencontrer son féminin
De l’amazone à la déesse, trouver sa justesse
Incarner sa puissance et oser son sensible.
Yoga – Danse – Parole – Ecriture
Örganic yin*yin et danse intuitive 2H30
Le yin yoga est une pratique posturale de décontraction totale au sol, invitant à l’abandon dans des postures relaxantes et rendues confortables au maximum grâce à l’utilisation de coussins ou autres supports. Cette pratique douce étire les tissus profonds et régénère les organes via le circuit des méridiens de la médecine chinoise, savoir sur lequel s’appuie le choix des postures du yin yoga. « Örganic Yin » vous propose une alternance entre immobilité dans les postures du yin yoga et la danse des nadis, mouvement créatif intuitif libre, naissant de l’expérience corporelle vécue dans l’immobilité.
Dans la posture, l’énergie est contrainte de circuler dans les axes du corps physique. Dans le moment de mouvement libre, le corps se libère du shéma proposé et chacun peut alors expérimenter, en son sensible, les mouvements de son corps lorsqu’il est libre de bouger à sa guise. Alors naît la danse de l’Etre, unique, propre à chacun, et propre à l’instant présent.
La danse des monstres * – danse libre – 2h
Comme la pleine lune, illuminée par le soleil, dans cet atelier ludique et sympathique, nous irons mettre de la lumière sur nos zones d’ombre.
Dans la danse, guidée comme un conte dont vous seriez le héro, nous irons créer notre propre laboratoire d’alchimie où nous transformerons nos croyances limitantes qui freinent notre bien-être, grâce à notre force profonde et reconnue. Un grand moment de jeu et de rire, et pourtant aussi, un profond rituel de transformation.
La fleur de l’Etre * Yoga nidra et création symbolique 2h
Cet atelier vous invitera à un éveil corporel doux, sensible et joyeux, avant de partir dans un voyage immobile grâce à un Yoga Nidra nous emmenant au creux de l’Etre en nous, afin de nous connecter à notre source et d’en laisser jaillir la lumière . Un moment de créativité méditative et symbolique nous permettra ensuite de ramener en toute simplicité les images de notre voyage sur le papier, dans la conscience, dans la journée…
Yin Chamanique 2h
Voyage sensible à travers une série de postures de Yin Yoga. Au son du tambour et de la voix, rentrer dans l’imaginaire chamanique pour planter une intention au fond de sa terre-mère.
Yin Yassa & Afrika Qi * 2 x 2h
Yin Yoga à la sauce africaine…
Pratiquer en résonnance avec les vibration de la terre, à l’ombre du Grand Baobab, et se laisser fondre dans la détente sur les rythmes de l’Afrique
Partie Yang du Yin Yassa: Afrika Qi
Voyage corporel et sensoriel aux empreintes de yoga, parfumé d’Afrique et d’histoires de Tao. Atelier de ressenti de l’énergie puis rituel de mouvement aux allures de Qi Qong, qui pas à pas deviennent une chorégraphie de danse africaine!
Ça m’intéresse! Conditions / Dates / Programmation – Organisons-nous!