Mes outils CLEF
Pour se Connaître, se Libérer, Être et Faire!
Sur le chemin de la Liberté…
Mettre son corps dans des positions inhabituelles,
Assouplir ses certitudes
Se rencontrer la tête en bas
Voir le monde autrement
Se détendre, se renforcer, chercher son équilibre…
Sentir la Vie et la Santé en Soi
Respirer, créer, se laisser surprendre…
Et ouvrir des portes!
Pour sortir de la boîte!
Mes outils yoga
-Yoga*Danse : Shiva Nataraj! On dit que le monde fut crée par la danse de Shiva… Entre structure et liberté, trouver l’équilibre… Cette technique invite les yogis à explorer les espaces hors du tapis, à laisser se libérer le mouvement intuitif et à devenir spectateur du mouvement de vie et de conscience au cœur de la pratique
-Hatha/Vyniasa Yoga : postures statiques ou dynamiques, parfois enchaînées dans la fluidité au rythme de la respiration. Permet d’équilibrer force et souplesse en soi.
-Yin Yoga : très doux, consiste à rester confortablement dans des positions de relaxation au sol pendant plusieurs minutes. Permet la détente profonde et le lâcher-prise.
-Adi Vajra Shakti Yoga : technique créee par D.Lussan. Les postures sont issues du Hatha-Yoga, de leurs formes dynamique académiques ou créées, du Kundalini et de techniques psychocorporelles. Permet de développer ses perceptions de l’énergie et d’expérimenter des états non-ordinaires de conscience.
-Yoga Nidra : Technique de sommeil éveillé, se pratique allongé et immobile, sous forme de visualisations guidées par la voix. Permet d’explorer l’inconscient.
Le mouvement libre » Transe en danse »
La danse ici est une invitation à explorer le mouvement improvisé, comme inspiré simplement de ce qu’il se passe en soi dans l’instant.
Ainsi on y habite son corps physique en voyageant dans ses émotions, ses sensations, ses aspirations…
*** Jouer, Ritualiser, symboliser ***
La créativité
Utiliser les arts plastiques : collage, land art, dessin, argile… comme une méditation active et créative permettant de rendre visible l’invisible expérience vécue dans le corps, de projeter ses intentions ou simplement de laisser voyager ses doigts dans la matière…
La parole
Parce que poser des mots permet de ramener l’expérience dans la conscience et de créer des ponts dans le cerveau.
Parce que poser des mots est un premier pas vers poser des actes.
Parce que poser des mots c’est se rendre comdre compte des maux que l’on partage, que l’on est pas seul-e
Parce que les mots résonnent et enrichissent, parce que c’est bon de rencontrer l’univers de l’autre.
Semer des mots, c’est un chemin vers s’aimer…
Le rapport au sauvage
Parce qu’il me paraît essentiel de recréer le lien entre l’humain et son environnement. Sentir vibrer le sauvage autour de Soi et en Soi change son rapport au monde. Comment tuer un animal avec lequel on a été dans un rapport sensible?
Comment ignorer un arbre qui vous a pris dans ses bras?
La nature a son intelligence que l’humain a oublié. Se connecter à elle, c’est se connecter au vivant en soi.
Géraldine Lethenet | parcours | mes outils